간건강에 도움이 될만한 내용을 알려 주실수 있나요?

Question

술 마시는걸 좋아해서 거의 매주 마시고 있는데..헛개나 숙취해소 음료를 이용한다면 덜 해로운지...그리고 유산소 운동을 매일은 아니지만 주 2회 이상으로 하고 있구요. 이 이외에도 간건강에 도움이 될만한 것을 알려주실 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

알코올성 간 질환이라면 가장 좋은 방법은 금주입니다. 금주로 인하여 간 상태가 빠르게 회복될 수 있습니다. 또한 보조적으로 간에 도움이 되는 비타민과 단백질 섭취로 간 회복에 도움이 되는 영양분을 공급하는 것도 도움이 되며 유산소 운동과 더불어 근력운동을 통해 기초대사량을 높이는 것도 도움이 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

간 건강을 지키시려면 음주는 줄이시는 것이 좋습니다. 간에 좋다고 알려져 있는 음식이나 제품은 의학적으로 검증된 것이 아니랍니다. 효과를 기대하기는 많이 어렵지요. 또한 유산소 운동도 음주로 인한 간 손상을 막을 수는 없습니다. 가장 좋은 것은 절주나 금주입니다. 간혹 간 수치가 올라가 있는 경우에는 간 수치를 낮추는 간장약을 복용하는 것도 고려해 볼 수는 있습니다. 다만 그렇다고 하여 음주를 해도 괜찮다는 것은 아니니 참고하시면 좋겠습니다.

서민석 드림