건강관리
치커리분말 가루도 나트륨 배출에 도움이 되나요?
제가 좀 짜게 먹는 편이라 나트륨배출에 도움되는것을 찾다가 치커리분말가루를 알게되었습니다.
칼륨도 괜찮다고는 들었지만 매번 칼륨이 높은걸 찾아먹기가 힘들어서..
장 건강에도 신경쓸려고 치커리분말가루로 알아보고 있는데 나트륨 배출에 도움이 될까요?
제가 자궁근종도 있다보니.. 치커리분말가루를 먹어도 되는지도 같이 질문드려요!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
치커리분말가루는 일반적으로 칼륨이 풍부하고 나트륨은 상대적으로 적은 식물성 식품입니다. 칼륨이 많으면 나트륨 배출을 촉진하는데 도움이 될 수 있으나 특정 제품의 구체적인 효과는 제조 과정과 함께 다를 수 있습니다. 자궁근종이 있을 때는 식이조절이 중요하며, 칼륨 섭취를 증가시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 치커리분말가루는 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 개인적인 상황에 따라서는 의료 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다. 나트륨 배출을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있는 다른 식품으로는 고칼륨 식품 (바나나, 감자 등), 마그네슘 함량이 높은 식품 (콩류, 견과류), 그리고 건강한 지방을 포함한 식이가 추천됩니다.