등푸른 생선에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요

Question

등푸른 생선을 먹었을 때 좋은 영양소품들이 많이 들어 있다고 하던데 등푸른 생선에는 어떤 영양성분들이 들어 있는지 궁금합니다 어디에 좋은 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

등푸른생선에는 오메가3 불포화지방산이 풍부하기때문에 심혈관질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 등푸른 생선 같은 경우는 단백질을 풍부하고 불포화지방산이 많이 들어 있어서

뇌 건강에 도움을 많이 줍니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

등푸른 생선에는 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민 D, 비타민 B12, 나트륨, 인 등이 풍부하게 들어 있으며 심혈관 건강에 도움을 줍니다