생활
몇개윌 만에 아령들고 팔운동 후 팔 안펴집니다 어떻게 해야하나요?
아령 운동후 팔을 접었다 폈다가 안되네요. 너무 아파요. 이글도 겨우 쓰고 있습니다. 이런적은 처음밉니다. 정말 아파요 접히는 부분이 상당히 아프네요
어떻하면 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
정형외과나 한의원 가시는 것이 좋아보이는데요
아령운동하기전에는 스트레칭 충분히 하시고 무게도 서서히 올리는게 좋습니다
그리고 한가지 동작보다는 여러가지 동작 조금씩 하는게 좋습니다
안녕하세요. 따뜻한문어114입니다
오랫만에 해서 그럴겁니다 하루하고 안하면 안되고 천천히 스트레칭하면서 풀어주시고 계속 조금씩 자주 하시면 곳 풀리실겁니더
