몇개윌 만에 아령들고 팔운동 후 팔 안펴집니다 어떻게 해야하나요?
아령 운동후 팔을 접었다 폈다가 안되네요. 너무 아파요. 이글도 겨우 쓰고 있습니다. 이런적은 처음밉니다. 정말 아파요 접히는 부분이 상당히 아프네요
어떻하면 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
정형외과나 한의원 가시는 것이 좋아보이는데요
아령운동하기전에는 스트레칭 충분히 하시고 무게도 서서히 올리는게 좋습니다
그리고 한가지 동작보다는 여러가지 동작 조금씩 하는게 좋습니다
