각종 영양제는 어느 시간에 먹는 것이 가장 효과 적인가요?
영양제는 멀티비타민,비오틴,오메가3를 먹고 있습니다. 지금은 잠 자기 한 시간 전이나 잠자기 전에 한꺼번에 먹는데 영양제 먹는 시간은 언제가 가장 효과 적인가요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
위의 영양제는 자기전에 드시는 것은 좋지 않습니다.
수면을 방해할수 있습니다.
위의 영양제는 아침식후 또는 점심 식후에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
멀티비타민은 아침이 좋고 비오틴, 오메가3는 시간대 상관없이 먹어도되서 멀티비타민,비오틴,오메가3를 아침밥먹고 한번에 드시면돼요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
멀티비타민,비오틴,오메가3는 아침식후 복용하는것이 가장 좋습니다.
3가지를 한꺼번에 복용하셔도 좋습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제는 건강기능식품이며 식품으로 분류되어 있어 드시는 시간은 상관 없습니다. 꾸준히 드시는 것이 의미가 있으므로 식후에 본인이 잘 드실 수 있는 시간대를 정해서 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
멀티비타민,비오틴,오메가3를 복용하는 경우 멀티비타민은 에너지 생성 및 공급에 도움을 주기에 오전에 식후에 복요을 권장드리며 나머지 영양소들의 경우에는 공복보다는 식후에 복용하는 것이 흡수율이 높기에 자기전 보다는 점심이나 저녁 식후 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
멀티비타민은 에너지 대사의 효율을 증가시키기 때문에 활동량이 많은 낮시간에 복용하는 것이 좋습니다. 에너지 생성과 피로회복 효과로 인해 자기 전에 복용하면 수면에 방해가 될 수 있습니다.
오메가3도 위장 운동이 활발하지 않은 시간대에 복용하면 위내에 오래 머물면서 특유의 비린 향이 날 수 있습니다. 따라서 낮시간 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
그냥 낮에 식사하고 드시는게 좋겠습니다. 자기전은 위장장애나 수면장애를 유발하기도 합니다.
아침식후나 점심식후에 복용하시는게 좋겠습니다.
