1.제가 한식을 좋아하게 되어서 다이어트 할때 2끼나 3끼로 한식다이어트를 하고 싶은데 그렇게 해도 괜찮을까요?
2.급식을 먹을때 싫어하는 반찬이랑 음료수를 빼고 나머지는 먹을 수 있는 음식들이라 적당하게만 먹고 반찬이 모자란 거 같은 느낌?이 들어서 프로틴 쿠키바를 먹었는데 혹시 살 찔 수 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
한식으로 다이어트를 하신다면 3끼 다 드시는것을 추천 드립니다.
그리고 다이어트를 하신다면 식사후에 바로 간식을 드시지 않는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
1. 일반식을 드시되 양을 평소보다 2/3정도만 드시길바랍니다. 요요 방지를 위해 섭취하는것은 괜찮습니다.
2. 단백질이 들어있는 쿠키바로 상대적으로 괜찮을것으로 보입니다.
너무 극단적인 식이조절은 지양하시길 바랍니다.
