제가 살이 잘 찌지않는 체질이라 하루에 식사3끼 간식2끼로 먹습니다. 간식으로 베이글+땅콩잼을 매일 먹는데 이것만 먹으니 질려서요..영양도 좋고 칼로리도 높은데 간단하게 먹을수 있는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루 식사는 어떻게 되는지는 모르겠지만
중간 간식으로 호두나 아몬드 같은 견과류와 바나나 정도는 어떨까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
끼니사이에 미숫가루를 드시는것을 추천해봅니다. 탄수화물과 열량이 높아 벌크업에 도우이됩니다
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