아이가 불안감을 느낄 때 이를 완화시키는 방법은?

Question

아이가 불안감을 느끼는 경우가 많습니다. 어둡거나 혼자 있을때 특히 불안감을 많이 느낀다고 이야기합니다. 불안감을 느낄때 완화시키는 방법 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

아이가 불안감을 느낄때는 먼저 그 감정을 인정하고 이해해 주는 것이 중요합니다. 차분한 목소리로 이야기를 나누고 무엇이 불안한지 알아보세요. 안정감을 줄수 있는 루틴을 만들어주는것도 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 불안감을 느끼는 경우는 안정감이 부족해서 입니다.

아이가 혼자 어두운 곳에 불안감을 느꼈던 이유는 아이를 혼자 어두운 방 안에 두고 부모님이 잠시 일을 보러 자리를 뜬 경우가 있었다 라고 한다면 아이는 이 트라우마가 머릿속에 잠재되어 불안감을 느낄 수밖에 없었을 것입니다.

가장 중요한 것은 아이의 심리적인 부분을 치유해 주는 것입니다.

아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌봐주세요.

그리고 저녁이 되면 어두워지고 어두워 지면 그 어두워 진 곳에서 잠을 자야 한다 라는 것을 아이에게 부드럽게 알려주면서 언제나 엄마.아빠는 네 곁에 있기 때문에 무서워 하거나 두려워 하지 않아도 된다 라는 것도 아이에게 인지시켜 주는 것도 좋을 것 같네요.

Answer 3

안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.

아이가 불안감을 느끼는 이유를 먼저 확인하시는 게 좋을 것 같습니다

아이가 어떤 부분에서 그런 감정을 느끼는 건 지 들어보시고 그 감정을 이해하려고 노력해주세요

아이가 자신의 감정이 존중받고 있다고 느낌을 받을 수 있도록요

그리고 대화를 할 수 있는 편안한 장소에서 대화를하면 아이의 긴장을 풀어주시고

또 긴장이나 불안감이 들 때는 어떻게 대처를 하는 게 좋은지 알려주세요 예를 들어서 심호흡을 크게 3번한다든가

하는 방법을 이용하시면 좋습니다

만약 이런 상황이 점점 커가면서도 나아지지 않는 것처럼 보인다면 전문가의 상담을 고려해볼 수도 있어요

Answer 4

안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.

아이가 불안감을 느낄 때 이포옹이나 손잡기 같은 신체적인 접촉은 아이에게 안정감을 줍니다. 가까이 다가가서 아이를 안아주거나 부드럽게 쓰다듬어 주세요. 아이가 불안감을 느끼는 이유를 물어보고, 그 감정을 이야기하도록 유도하세요. “무슨 생각이 들어서 불안해?”라고 물어보며 들어주는 것이 중요합니다. 아이가 안전하고 편안하게 느낄 수 있는 공간을 만들어 주세요. 자신만의 공간이나 아늑한 구석을 마련해주는 것이 좋습니다. 깊고 느린 호흡을 통해 불안을 완화할 수 있도록 가르쳐 주세요. “코로 깊게 숨을 들이쉬고, 입으로 천천히 내쉬어 보자”라고 시도하게 합니다.간단한 마음챙김 기법이나 이완 기술을 가르쳐 주면 좋습니다. 예를 들어, 감각에 집중하는 연습을 할 수 있습니다.: 아이가 불안할 때 곁에 두고 싶어하는 인형이나 담요 같은 물건을 제공하여 안정감을 느끼게 할 수 있습니다. 불안을 느끼는 상황을 긍정적으로 상상하는 방법을 가르쳐 주세요. 예를 들어, 어두운 방에서 자신이 안전하다는 것을 상상하게 하는 것입니다. 일상적인 루틴을 유지함으로써 아이는 예측 가능성을 느끼고 안정감을 가질 수 있습니다. 일정한 시간에 자고 일어나고, 식사하는 것이 중요합니다.아이가 불안한 상황을 대처할 수 있는 방법을 함께 생각해보세요. “어두우면 어떻게 할 수 있을까?”라고 질문하여 대안을 찾아보게 합니다. 이런 방법들을 통해 아이의 불안감을 완화시키고, 좀 더 안전하고 안정된 환경을 제공할 수 있습니다. 아이가 감정을 잘 표현하고 다룰 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다!

제가 드릔답변이 조금이나마 아이를 양육하시는 데에 도움이 되었기를 바라도록 하겠습니다 : )

Answer 5

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

아이의 불안한 마음을 이해하고 공감해 주세요

어두운 환경 속에 은은한 조명을 이용하여, 불안감을 적응하고 이겨낼 수 있도록 해주세요

애착 인형이나 좋아하는 장난감으로 긍정적인 이미지를 많이 심어 주는 것이 좋습니다.