족저근막염 평발 고민 들어주세요..ㅠ
제가 평발이라 족저근막염까지 왔는데 근데 걸을때 오른쪽이 특히 아프고 중심도 자꾸 오른쪽으로 쏠려서 제대로 못 걸어서 너무 힘든데 어떻게 하면 좋을까요.? 뒤꿈치부터 발을 다으며 걸으려 노력하눈데 좀 아프더라구요 복숭아뼈 주변까지요.. 족저근막염 걸리면 원래 뒤꿈치도 아프지만 복숭아뼈 주위까지 아픈가요..?ㅠㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
족저근막염이심하다면 걸음걸이나 발목에까지도 영향을 줄수있기때문에 뒤꿈치부터 복숭아뼈까지도 통증이생기는경우가있습니다 지금 통증이나 불편감때문에 힘들다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 가장좋습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
족저근막염과 발목 통증으로 불편이 있으시군요.
복숭아뼈 주위 통증은 평발이나 무리한 운동, 과체중, 좋지 못한 자세로 인하여 발생할 수도 있으며 족저근막염이나 아킬레스건염 등의 질환으로 발목 통증이 유발 될 수도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
족저근막염의 통증양상은 사람마다 다양하게 나타날 수 있습니다.
질문자분의 경우 평발도 가지고계시는 것으로 보이는데요, 그로 인해 통증이 복합적으로 나타날 수 있을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 평발이신 경우에는 족저근막염이 더 쉽게 생길 수 있어요. 족저근막염은 발바닥에 위치한 두꺼운 조직이 염증을 일으키고, 주로 뒤꿈치에 통증을 유발합니다. 질문자분의 경우 오른쪽 발에 통증이 집중되고 복숭아뼈 주변까지 아프다면 족저근막염 외에도 족부의 다른 부위에 추가적인 문제나 염증이 있을 수 있습니다. 걸을 때 통증이 심하다면 발에 충분한 휴식을 주는 것이 중요하며, 걸음을 걸을 때는 뒤꿈치부터 발가락까지 부드럽게 이어지도록 노력하는 것이 좋습니다. 필요한 경우에는 맞춤형 깔창을 사용하는 것도 효과적일 수 있어요. 또한 냉찜질은 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면 병원에서 정확한 진단과 적절한 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다. 스트레칭이나 발목 강화 운동은 장기적으로 도움이 될 수 있으니 꾸준히 시도해보세요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
족저근막염이 있으면 발의 균형이 무너져 보행이 불안정해지고, 발목 주변까지 통증이 생길 수 있어요 특히 평발이면 발의 아치가 무너져 충격을 제대로 흡수하지 못해 통증이 심해질 수 있어므로 적절한 깔창과 지지력 있는 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 통증 완화를 위해 종아리. 발바닥 스트레칭, 마사지, 얼음찜질을 꾸준히 해주고 증상이 지속되면 정형외과 진료를 받아보세요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
평발로 인해 족저근막염이 발생하게 되면 발의 아치가 평평해져 체중이 고르게 분산되지 못하고 특정 부위에 과도한 부담이 가해질 수 있습니다. 특히 걷거나 설 때 발의 내측에 더 큰 압박이 생기며, 그로 인해 발바닥 뿐만 아니라 발목 주변까지 통증이 있을 수 있습니다. 통증이 복숭아뼈 주위로 퍼지는 경우는 발의 자세 이상이나 걸음걸이의 변화로 인해 발목 주변의 인대, 근육에 영향을 줄 수 있습니다.
치료 및 관리 방법으로는 우선적으로 발에 가해지는 부담을 줄이기 위해 쿠션감이 있는 신발을 선택하거나 맞춤 깔창을 사용하는 것이 좋습니다. 충분한 휴식을 취하면서 발의 염증이 가라앉을 수 있도록 조치하는 것도 중요합니다. 얼음찜질을 통해 염증과 통증을 완화할 수 있으며, 발바닥과 종아리 근육의 스트레칭을 통해 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면 병원에 방문하여 보다 전문적인 치료를 받는 것이 필요할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
평발이면 일반적인 발에 비해서 족저근막염이 올 확률이 높으며 족저근막염이 있으면 뒤꿈치 통증이 흔하며 복숭아뼈 주변까지 통증이 발생하기도 합니다.
족저근막은 발뒤꿈치부터 발바닥 앞쪽까지 연결된 조직으로 조직이 긴장되거나 염증이 생기면 발바닥 뿐만 아니라 발목 과 주변 근육에도 영향을 끼칠 수 있습니다.
특히 평발이 있으면 발의 안쪽 아치가 무너지면서 발이 안쪽으로 과하게 기울어지게 되고 이로 인해 복숭아뼈 주변 힘줄인 후경골근이 과하게 긴장을 하면서 복숭아 뼈 주변 까지 통증이 발생할 수 있습니다.
일단 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 발바닥 아치와 중족골을 받쳐 줄 수 있는 깔창의 사용 및 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어주시고 발바닥 및 종아리 근육에 대한 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
족저근막염이 있으면 보통 뒤꿈치에 통증이 집중되지만, 발의 아치가 제대로 지지되지 않는 경우 발목이나 복숭아뼈 주변까지 통증이 퍼질 수 있습니다. 평발과 족저근막염이 겹치면 발이 비정상적으로 눌리거나, 보행 시 무게 중심이 한쪽으로 쏠리게 되어 오른쪽 발에 더 많은 부담이 가는 경우가 많죠.
일상에서 시도 해 볼 수있는 것들은 우선 발에 맞는 맞춤형 깔창(아치 서포트)를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스트레칭과 근육 강화 운동을 통해 발목과 종아리 근육을 좀 튼튼하게 해주는게 좋고, 가능한 한 발에 무리를 주지 않도록 걸음걸이를 개선하는 것도 필요합니다.
나아지지 않거나 심하면 정형외과 방문하셔서 진료 보시는게 좋습니다