밤에 잠이 안와요 불면증인가봐요

Question

밤에 잠 잘자는 방법있을까요

일상생활하는데 너무 힘듬니다 ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 선한악어55입니다.

백색소음 영상을 틀어 놓고 주무시면 어떨까요??

빗소리나 잔잔한 음악 한번 추천 드려봅니다.

Answer 2

안녕하세요. HHHyuk입니다.요즘 날씨가 더워서 불면증을 많이 앓는 시기입니다. 습도와 온도를 낮춰보시고 아로마나 인센스를 통해서 릴렉스 해보세요. 핸드폰은 멀리 하시는 것이 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 풋풋한가오리105입니다.낮에 자지 말고 최대한 맘을 편하게 가지세요 최대한 운동을 마니 하면 좋습니다 화이팅요