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빼어난안경곰147
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계란후라이와 삶은 달걀중에 어떤것이 더 온전히 영양분을 섭취하는데 좋은가요?

안녕하세요. 계란은 우리가 흔하게 접하고 자주 먹는 음식인데요. 계란을 먹을때 삶아서 먹는것과 계란후라이로 먹는것중에 어느것이 영양분을 온전히 섭취하는데 더좋은가요?

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    3개의 답변이 있어요!
    • 안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

      계란은 익혀서 먹는게 가장 좋습니다 .기름에 구운 후라이 보다 영양학적으로나 .칼로리면으로 이롭습니다 .

    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      계란을 먹을때는 여러가지 요리법이 있는데 반숙을 해서 드시는것이 영양섭취에 가장좋으며

      삶은 계란과 후라이중에서는 후라이가 조금 낫다고 볼수는 있습니다.

    • 안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

      계란후라이는 보통 식용유를 사용하기째문에 삶은 달걀을 추천드립니다. 추가적인 기름 섭취가 상관없으시면 영양분 섭취에는 큰 차이가 없습니다