헬스 초보인데 하루 루틴을 어떻게 해야할 까요?

Question

안녕하세요? 헬스 초보입니다. 이제 운동을 시작해 보려고 하는데 나이는 41세고 남자 입니다. 하루 루틴을 어떻게 잡아야 무리없이 할수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 우선 걷기운동 러닝머신 가슴프레스 등등 조금씩 경험해주는게 좋을거 같아요 무리없이요