비타민 d 수치에 대해서 질문드립니다.

Question

성별

남성

나이대

27

피검사를 했는데 비타민 d 수치가 42 정도 나온 것 같습니다.

꾸준히 영양제를 먹은 덕인듯 합니다.

비타민 d 수치가 높으면 면역력에 도움이 된다고는 들었는데 그렇다고 너무 높아도 안 좋다고 들었습니다.

대충 비타민 d 수치는 어느정도가 적정 수치인지, 주의해야할 수치 기준은 어떠한지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 비타민 D 수치 42는 대체로 정상 범주에 해당합니다. 일반적으로 비타민 D 수치는 20에서 50 ng/mL 사이가 적절하다고 여겨지며, 질문자분의 수치는 이 범위 안에 있습니다. 이 수치는 뼈 건강 유지에 도움이 되는 수준입니다. 만약 비타민 D 보충제를 복용 중이라면, 현재 복용량을 지속하는 것이 좋습니다. 질문자분의 라이프스타일에 따라 적절한 실외 활동을 통해 자연스럽게 비타민 D를 유지하는 것도 좋은 방법입니다. 질문자분의 건강 상태나 특별한 증상이 있다면 더 구체적인 조언이 필요할 수 있습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

비타민 D의 경우 한 때 제약업체와 태닝업체가 관여하면서 가치가 과대평가된 경향이 있습니다

누구나 이야기하는 가치는 골다공증에 대한 것인데 이 역시 젊은 남성분에게는 크게 의미 없습니다

또한 우리나라의 경우 위도가 높아서 90%던가 95%던가 비타민 D 정상범위에서 부족합니다

따라서 비타민 D에 너무 마음쓰시지 않아도 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

비타민 D의 적정 수치에 대해서는 전문가들 사이에서도 약간의 의견 차이가 있지만, 대체로 다음과 같이 분류됩니다

20ng/mL 미만: 결핍

21-29ng/mL: 불충분

30-100ng/mL: 충분

100ng/mL 이상: 과다

질문자님의 수치인 42ng/mL는 충분한 범위에 속하며, 건강에 이로운 수준입니다

Answer 4

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

40 이상이라면 정상수치입니다.

비타민 D의 경우 피부 간 신장을 거쳐 활성화되며, 일일 섭취량 정도로만 약를 복용한다면 특별한 문제는 없을것으로 사료됩니다.

정 걱정되신다면 격일 또는 3일에 한번씩 섭취 이후 몇개월 후 추적검사 해보는것도 도움이 될수 있겠지요.

Answer 5

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

비타민D 적정 수치는 일반적으로 30~50 ng/mL로 권장됩니다. 말씀하신 42 ng/mL는 정상 범위 내에 해당하는 수치로 지금 수치 정도 유지하시면 됩니다. 그러나 비타민 D 수치가 너무 높으면(보통 100 ng/mL 이상) 독성이 나타날 수 있고 과도하게 섭취하면 칼슘 농도가 증가하고 신장에 부담을 줄 수 있으므로 적정량만 드시기 바랍니다