평소에 악력이 좋아지려면 어떤 운동을 꾸준히 해야 하나요?

Question

항상 운동을 할 때 철봉에 매달리는 운동을 하다 보면 다른 곳이 힘든 것보다 악력이 너무 약하여 힘이 빠지는 것을 느낄 수 있는데 악력을 높이려면 평소에 어떤 운동을 꾸준히 하면 좋아지나요?

Answer 1

안녕하세요. 성실한뜸부기199입니다. 악력이 좋아질려면 철봉이나 유도 같은 손끝에 힘을 많이 주는 운동을하면 악력이 올라갑니다

Answer 2

안녕하세요. 말쑥한뱀115입니다.

강도가 높은 핸드 그리퍼를 사용하여 손목과 손가락의 악력을 향상시키는 운동입니다.

서서 손가락을 강약하게 압축하도록 하는 그리퍼를 사용하면 됩니다.