항상 운동을 할 때 철봉에 매달리는 운동을 하다 보면 다른 곳이 힘든 것보다 악력이 너무 약하여 힘이 빠지는 것을 느낄 수 있는데 악력을 높이려면 평소에 어떤 운동을 꾸준히 하면 좋아지나요?
안녕하세요. 성실한뜸부기199입니다. 악력이 좋아질려면 철봉이나 유도 같은 손끝에 힘을 많이 주는 운동을하면 악력이 올라갑니다
안녕하세요. 말쑥한뱀115입니다.
강도가 높은 핸드 그리퍼를 사용하여 손목과 손가락의 악력을 향상시키는 운동입니다.
서서 손가락을 강약하게 압축하도록 하는 그리퍼를 사용하면 됩니다.
