식단을 줄여서 잘 먹고 있었는데 . 조금 욕심부려서 너무 조금먹으면서 기운이 없어서 폭식히다가 요요현상이 와버렸네요. 요요현상은 왜오는걸까요
안녕하세요. 항뽀글입니다.
다이어트를 할 때는 많이 굶고, 운동도 규칙적으로 잘하고, 식단도 잘 챙겼는데, 어느정도 빠진 후에는 나태감이 생겨버리니 요요현상이 일어나는 것입니다.
다이어트를 할 때와 똑같이 운동도 꾸준히 해야 하고 식단도 가려 드셔야 요요가 일어나지 않습니다.
안녕하세요. 건장한앵무새53입니다.
전에 선생님말로는 식단조절로 줄여서 다이어트를 하시면 우리몸은 영양분부족으로 지방을 먹으며 버티다가 폭식하실때 영양분을 축척할려고 해서 그래요 식단을 줄여서 다이어트도 좋지만 운동을 하시면서 다이어트를 하시는게 요요없이 하시기에 좋아요
