폭식증으로 고생했다가 지금 많이 회복하고 다시 다이어트 중입니다. 다이어트 후 요요안오게하는 마음가짐은 뭘까요,, 마음가짐이 문제 였던건지 다이어트 할 때마다 감량 성공 후에는 폭식과 우울증이 오네요.... 제가 너무 강도높은 다이어트를 한건가? 생각하기도 했는데 천천히 건강하게 빼도 마찬가지네요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다이어트후요요가오는것은 당연한이치입니다
우리몸은항상성을유지하려합니다
즉 원래의모습으로돌아가려는의지가강합니다
그렇기에내가살을빼더라도 다시 예전의 모습을기억해돌아가려합니다
그렇기에다이어트를하실때 천천히 조금씩하는게좋다고합니다
적당한목표로장기간을바라보며하시길바랍니다
