하루에 커피 몇 잔까지 마시는 게 좋을까요?

Question

안녕하세요 커피 마시다 궁금한 게 생겨 여쭤봅니다 한 잔으로 시작해 요즘은 2-3잔씩 마시고 있는데 몸에 안 좋을까요? 하루에 몇 잔 정도가 괜찮을까요

Answer 1

식품의약안전처에서 말하는 성인 하루 커피 섭취량은 다음과 같습니다.

아메리카노 3잔 이하, 커피믹스 5잔 이하입니다.

근데 개인마다 커피 외에 다른 음식, 간식으로 카페인을 섭취할 수 있으니 개인차가 있습니다.

Answer 2

세계보건기구에서 성인 기준으로 권장하는 카페인 양은 400mg 이며 이는 종이컵과 아메리카노 기준으로 4~5잔 정도 양입니다. 하루에 2~3잔 정도 마시는것은 적당히 마시는 것으로 카페인으로 인한 영향을 받지 않은 체질이면 문제 없습니다.

Answer 3

안녕하세요.

딱히 몇잔을 마셔야 한다는 것은 없습니다. 본인의 건강상태에 따라 많이 마셔도 되고 아니면 아예 커피를 못 마시는

경우도 있습니다. 하루에 10잔정도 마셔도 아무 이상이 없는 분들도 주변에 많더군요. 본인 상태에 따라 완전히

다르다고 보는게 맞습니다.

Answer 4

커피를 많이 마시면 안좋은 이유는 커피속 카페인 때문입니다.

하지만 용량을 봤을때 하루 두잔까지는 인체에 크게 영향이 없을듯 합니다.

Answer 5

커피에는 아쉽게도 카페인이 있습니다.

성인이라면 이런 카페인 때문이라도 많은 커피 섭취는 피하시는 것이 좋기에

하루에 한 잔이나 두 잔 정도의 커피가

좋을 것으로 보여집니다.

Answer 6

성인기준 하루일일 권장 카페인 섭취량은 400mg이하랍니다.

우리가 마시는 아이스아메리카노가 보통 한잔에 70~80mg의 카페인이 함유되어있는데요.

4잔정도가 적정량이라 볼수있겠습니다.

믹스커피는 50mg정도라 하니7잔정도까지는 괜찮겠군요.