변비가 생기는 이유는 물을 잘 안마셔서 그런건가요
변비때문에 스트레스에요
도움이 된다는 것들도 먹어봤는데 이제는 효과가 별로 없는것같고..
혹시 물을 자주 마시면 개선이 좀 될까요?
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2개의 답변이 있어요!변비는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 물을 충분히 섭취하지 않는 것이 변비의 원인 중 하나일 수 있지만, 그 외에도 다른 요인들이 영향을 줄 수 있습니다. 몇 가지 가능한 이유는 다음과 같습니다:
1. 수분 섭취 부족: 충분한 수분을 섭취하지 않으면 대변이 건조해지고 변비가 발생할 수 있습니다. 물뿐만 아니라 체내에서 수분을 공급하는 식품이나 음료도 중요합니다.
2. 식이 섭취: 식이 섭취에 따라 변비가 생길 수 있습니다. 식이 섬유가 부족하거나 과다한 프로세스 음식이나 지방이 있는 식품을 섭취하면 변비가 발생할 가능성이 높습니다.
3. 운동 부족: 일상적인 활동 부족은 장의 운동을 저해하여 변비를 유발할 수 있습니다. 운동은 장 운동성을 촉진하고 대변을 원활하게 이동시키는 데 중요한 역할을 합니다.
4. 스트레스: 스트레스는 신체의 다양한 기능에 영향을 미칠 수 있으며, 장 운동성에도 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스가 변비를 악화시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 위용있는굴뚝새81입니다.
네, 변비에 물을 자주 마시면 좋습니다. 물이 변을 부드럽게 하고 배변을 쉽게 촉진하는 데 도움이 됩니다. 변비가 있는 경우 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물을 마실 때는 한 번에 많은 양을 마시지 말고, 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.