통풍에 마른김이 안좋은가요??

Question

나이

45

성별

남성

김을 정말 좋아해서 매일 김을 먹다시피하고 김밥도 자주 먹는데 마른김이 퓨린 함량이 엄청 높아서 통풍에 안좋다는데 김 섭취를 줄여야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

김에는 퓨린 함량이 높아 통풍 환자에게는 주의가 필요한 식품입니다. 하지만 김에는 요오드, 칼륨, 철분 등 유용한 영양소도 풍부하게 들어있습니다.

따라서 통풍이 있다고 해서 김을 완전히 제한할 필요는 없습니다. 다만 하루 섭취량을 5g(마른김 1-2장 정도) 이내로 제한하는 것이 좋습니다.

또한 물을 충분히 마시고, 체중 관리, 술 제한, 균형잡힌 식단 등 통풍 관리를 위한 전반적인 노력을 병행하는 것이 중요합니다.

증상이 잘 조절되지 않는다면 의사와 상담을 통해 적절한 식이요법을 계획하시기 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

통풍에 마른 김이 그렇게 치명적이지는 않습니다

제가 찾아본 자료에는 모두 나쁘지 않은 것으로 나오구요

크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다

추천 좋아요 부탁드립니다.