안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
스마트폰 액정화면의 밝은 빛은 눈을 피로하게 하는 것은 물론
뇌의 생체시계를 교란하여 불면증을 악화시킬 수 있습니다.
스마트폰에 의한 시각/청각 자극 뿐만아니라
화면을 터치하고 원하는 정보를 찾게 하는 과정을 통해
뇌를 끊임없이 자극하게 되므로 숙면을 방해하게 됩니다.
그러므로 어떠한 내용의 컨텐츠를 보시는것과 상관없이
스마트폰의 화면(빛), 소리, 스마트폰을 사용하는 행동 자체가
양질의 수면을 방해하게 됩니다.
도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
* 강북삼성병원 건강이야기 칼럼 중 '여름철 불면증 원인과 해결법'의 내용을 토대로 설명드립니다.
