골반틀어짐 미골틀어짐이 있는데요?
골반틀어짐 미골틀어짐 있는데 하루 15분달리기가 무리에될까요걷기와별도로 달리는게 안좋은지 궁금합니다?어떤가요!??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
골반과 미골 틀어짐이 있을 때 무리한 달리기는 통증이나 증상 악화를 초래할 수 있으니 조심해야 합니다. 걷기는 부담이 적어 추천되지만 달리기는 체중 부하가 커서 상태에 따라 다릅니다 하루 15분 달리기 전 전문가 상담과 체형 교정, 근력 강화 운동을 병행하는 것이 좋습니다!안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
골반틀어짐으로 불편이 있으시군요.
골반틀어짐에 걷기나 뛰기가 좋지 않기 보다는 바른 자세로 통증이 없는 범위에서 운동을 하신다면 도움이 될 수 있으며 좋지 않은 자세로 통증이 유발한다면 좋지 않은 운동이 될 것 입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 걷기, 달리기 모두 다 자세가 중요합니다.
만약 운동적인 면에서 자세가 괜찮다면 체력 관리, 건강 관리 차 15분 달리기는 도움이 됩니다.
다만 자세적인 부분에서 안좋거나 골반 또는 척추에 무리가 간다면 하지않는것이 좋습니다.
현재 상태를 정확히 확인 후 운동을 해보시길 적극 추천드립니다^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
골반의 불균형이있다면 운동을하거나 움직일때 근육의불균형으로인해서 불편감이생길수있습니다~
평소 스트레칭과 교정운동을통해서 관리하는거싱 좋고 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
하루 15분 정도의 달리기가 몸에 통증이나 불편감이 발생하시는 정도가 아니라면, 큰 문제가 되지는 않을 것으로 생각됩니다.