영상소 약으로 먹어도 충분한건가요?
밥을 안먹고 필요한 영양소 성분이 있는 약들이 되게 많은데 그것을 먹는것만으로도 우리네게 필요한 영양소를 채워줄 수 있는것인가요?
기본적으로 식사를 안하신다면 우리몸에 필요한 영양소들을 충족하기 어렵고 더불어 위장기능이 점차 저하될수있습니다 따라서 꼭 식사는 건강하게 하시고 거기에 부족한 부분을 영양제로 보충하시는게 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
일부 성분은 가능하지만 3대 영양소는 그게 불가능하다고 보는게 맞습니다. 애초에 그걸 영양제로 먹으면 밥먹는것이랑 먹는 양이 비슷할거에요.
아니요 음식으로 채워지는 영양소가 우리몸에 더욱 좋고 영양제로는 다 채울 수가 없습니다 음식을 골고루 잘 드시는 것이 더욱 중요합니다!
안됩니다.
가장 중요한 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지질은 식사를 통해서만 가능하기 때문에
끼니를 잘 챙겨 먹어야 합니다.
영양제들은 3대 영양소가 아닌, 보통 식사 불균형으로 부족한 비타민, 미네랄 등과 같은 미량 원소를 보충해주는 목적입니다.
무기질이나 비타민 등의 영양소는 종합비타민 등으로 충족할 수 있지만, 열량원으로 쓰이는 탄수화물, 단백질, 지방 등은 많은 양이 필요하므로 알약만으로는 생존에 필요한 에너지를 충족하기 어렵습니다.
밥을 아예먹지 않고 영양제만 복용시에는 영양소를 충분하게 보충하지 못할수 있습니다. 따라서 밥을 챙겨 먹으면서 부족한 영양분을 약으로 보충하여 주는 것이 건강을 유지하는데 효과적입니다.
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