우리가 술안주로 고급요리집에서 흔히 먹고 있는 참치는 참치회나 참치구이 등으로 많이 먹는데 참치는 어떤 영양 성분으로 구성이 되어 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
참치는 대표적인 등푸른 생선 중에 하나로 단백질과 칼슘 칼슘 비타민 등이 풍부하게 들어 있고 불포화지방산인 오메가3 DHA등도 풍부하게 들어 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
참치는 좋은 동물성 단백질의 급원이며 오메가3등 불포화지방산이 풍부합니다.
