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야구를 할 때에 어떻게 하면 던지는 속도를 높일 수 있나요?
그냥 평범하게 취미 혹은 재미로 하는 야구인데
혹시 던지는 속도를 높이기 위해서
어떤 훈련 혹은 연습을 하게 되면
구속이 높아질 수 있게 되나요?
방법이나 자세 등을 알려주시면 도움이 되겠습니다.
3개의 답변이 있어요!
야구를 할 때 어떻게 하면 속도를 높일 수 있는지가 궁금한 것 같습니다.
던지는 속도를 높이기 위해선 올바른 투구 자세와 전신 근력 강화가 핵심이라고 할 수 있습니다.
먼저 투구 폼을 교정해 하체의 힘을 상체로 자연스럽게 전달하는 것이 중요합니다.
팔만 사용하는 것이 아니라 하체, 코어, 어깨까지 전신을 활용해야 구속이 올라갈 수 있다고 합니다.
쉐도우 피칭처럼 거울 앞에서 수건을 들고 던지는 동작을 반복하면 자세 교정과 어깨 근력 향상에 도움이 될 수 있습니다.
야구 인기있고 매력있는 스포츠 중 하나입니다
야구에서 공의 구속을 높이기 위해서는 여러 요소를 종합적으로 고려한 훈련이 필요합니다. 단순히 힘으로 던지기보다는 신체의 효율적인 사용, 올바른 투구 메커니즘, 그리고 근력 및 유연성 강화가 조화를 이루어야 합니다.
근력 강화,유연성,하체 자세의 중요성이 중요하다 생각합니다
던지는 속도를 높이려면 어깨, 하체 힘과 몸의 회전력을 함께 키우는 것이 중요합니다. 팔 힘으로 던지기보다 하체 중심 이동과 허리회전을 이용해야 합니다. 스로잉 연습 시 팔을 끝까지 뻗고, 릴리스 타이밍을 일정하게 유지하세요. 평소에는 플라이오볼, 메디신볼던지기, 코어와 하체 근력운동으로 기초체력을 보강하면 구속 향상에 도움이 됩니다
