식사를 하고 나서도 돌아서면 디저트나 간식이 먹고 싶어잡니다. 그래서 식사뒤에 아이스크림 을 먹을때도 많아요. 그래서 ㅚㄱ욕도 줄여주고 간식도 잘 생각나지 않게 하는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 삼족오고시원465입니다.
통밀빵은 칼로리가 낮아서 살찔 걱정이 없고
조금만 먹어도 포만감이 느껴지고
식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진하고 변을 무르게 해서 다이어트 할때 생기는 변비를 해소해줘요.
아침 공복에는 감자가 좋아요.포만감을 주고 위에 부담이 적으며 오히려 위를 보호해줍니다.
삶은 계란 두 개를 채소와 함께 먹는 것은 훌륭한 다이어트식예요.삶은 계란을 먹으면 오랫동안 포만감이 느껴져 열량의 과다 섭취를 피할 수 있어요.
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.다이어트도되고 몸 건강에도 되는 두부요리가 좋지요, 두부를 활용한 요리가 포만감 과 영양가치있지요
