요즘따라 부쩍 우울한 기분에 휩싸이는데 그 기분에서 벗어나지를 못해요..
우울할때 이겨낼 수 있는 팁같은게 혹시 있을까요ㅠㅜㅜ
안녕하세요. 떳떳한개미핥기178입니다.
하나님과 예수님을 믿고 검증된 교회에 다니시면
좋다고 생각합니다
또한 유튜브 등을 통해 성경말씀듣기나 찬양듣기 하시면 좋습니다
안녕하세요. 유능한스라소니93입니다.
과학적으로 증명된 방법으로는 야외에서 걷기운동을 하는 것입니다
그러면 햇빛 반응과 신체 운동으로 우울함이 많이 사라진다 합니다
명랑한 음악듣기도 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 기쁜솔개154입니다.
우울하고 쳐질때 동물농장 보면은 우울감이 조금
사라지더 라고요.
그리고 나무가 우거진 장소에 가셔서 녹색을 보고
좋으 공기를 마시고 오는것도 방법인것 같습니다
안녕하세요. 즐거운 나날입니다.
먼저 전신 스트레칭을 5분 정도
하고 나서 복식호흡을 5분 정도
하고 난 후
잠시 쉬었다가
자신의 호흡만 의식하는 명상을
해보세요.
마리가 맑아지고
마음이 차분하게 가라앉을 겁니다
안녕하세요. 로맨틱한낙지207입니다.
개인적으로는 일단 바깥으로 나가 길게 산책합니다.
여러가지 생각을 하면서요 그러다 조금 힘들때 24시간 카페나 맥날같은곳가서 커피한잔을 마시면서 생각을 정리합니다 별거 아닌데 우울한기분이 가시더라두요
안녕하세요. 그로아입니다.
우울할때 오히려 간단한 메모를하고몇가지 할 일을 찿는게 좋더라구요
예를들면 운동후샤워하기..마음가는친구에게전화 해 보기 또 산책하기. 긍정적으로생각하며 마음다잡기.작은식물하나라도 키워보기.등이있겠습니다
안녕하세요. 천류영입니다.
마음챙깅명상을 추천드립니다.
마음챙김명상을 하면 불안한 마음이 사라지는 경험을 하실수 있을거에요.
안녕하세요. 고귀한몽구스224입니다.
전 개인적으로 너무 힘들고 외로울때 코미디프로, 시트콤들만 보고 집에 혼자있지 않고 시장구경이라도 다녔어요
안녕하세요. 김은옥 입니다.
저는 첫번째로 tv를 켜고 로멘스 드라마를 시청해요
첫 사랑 등 순정 드라마나 영화등등 예쁜 사랑 드리마나 영화를 보면 기분이 너무 좋아져요
세상이 너무 아름답게 생각들구요 기분도 달콤해집니다
안녕하세요. 신랄한하마82입니다.스스로 쉬어갈수 있는 시간을 마련하세요 아무생각없이 쉬어가면 정신 건강에 도움이 많이 됩니다
