아하

의료상담

내과

Ann

Ann

1시간 정도의 낮잠은 괜찮을까요???

성별

여성

나이대

30

기저질환

동기능부전즈우군

1시간 정도 자는 낮잠은

건강에 큰 문제가 없나요?

밤에는 6시간 자고

낮잠 1시간을 자면

총 수면시간이 7시간인거죠?

큰 문제가 되진 않겠죠?

1개의 답변이 있어요!

  • 옥영빈 의사

    옥영빈 의사

    홍성의료원

    ∙

    문제가 될 것 같습니다. 일단 이상적인 낮잠 시간은 30분 이내이기 때문에 한 시간이나 자는 것은 크게 도움이 되지 않을 가능성이 높습니다. 또한 아무리 낮잠을 자더라도 밤에 6시간 밖에 자지 않는 것은 수면 결핍에 해당되는 적은 시간의 수면입니다. 당장 건강에 바로 문제가 되지 않더라도 장기적으로 부정적인 영향을 줍니다.