안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 눈이 피로하고 뻑뻑한 증상은 안구건조증의 일반적인 증상에 해당할 수 있습니다. 안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물의 증발이 과도하게 빨라져 눈 표면이 건조해지는 상태를 말합니다. 미지근한 수건으로 눈을 찜질해주는 것은 눈 주위의 혈액 순환을 촉진시키고 눈꺼풀에 있는 눈물샘을 자극하여 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 인공눈물을 사용하는 것도 안구 표면의 습기를 유지하는 데 유용할 수 있습니다. 핸드폰 사용을 줄이는 것은 눈의 피로를 감소시키는 데 좋은 방법입니다. 추가적으로, 컴퓨터 화면을 볼 때에는 20-20-20 규칙을 실천해 보는 것도 좋습니다. 즉, 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 방식입니다.
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