과식하고 잠들면 다음날 점심까지 소화가 안될수 있나요?
특ㅎㅣ우유같은걸 먹으면 더 심해지는것 같구요... 밥먹고 조금 배고픔이 있어서 빵이강 우유 같이 먹었구요. 잠들때는 나름 장이 편안상태로 잠들었는데, 자고 일어나니 소화가 오후3시까지 안되도라구요.. 3시되서 배고프니까 또 폭식하게되고, 아이스크림하나 챙겨먹었더니 또 10시간동안 소화가 안됩니다.
다른 증상은 없어요. 설사나 쓰라림이나. 그냥 배고픔이 안느껴져요... 어떤 원인이 가장큰걸까요?
과식? 우유?
제가 유당불내증은 그리 심하지 않거든요.. 평소에 우유잘먹어요. 아침에만 빼고..
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
불규칙적인 식사, 과식 혹은 폭식이 지속되는 경우에 영양 섭취에도 문제가 발생할 수 있고 각종 위장관 질환에도 노출됩니다. 가급적 식사량을 줄이시고 하루 세 끼를 다 챙겨드실 수 있도록 조절해보시는 것이 안전합니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
과식, 특히 취침 전 과식은 위산 역류를 일으켜 소화를 더디게 만들 수 있습니다. 누워있는 자세는 위산 역류를 조장하기 때문입니다. 우유나 유제품, 지방이 많은 음식 등은 위에 오래 머물러 소화 불량을 악화시킬 수 있습니다.
일회성 과식보다는 반복되는 폭식 습관이 문제가 될 수 있습니다. 규칙적인 식사와 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관이 필요합니다. 과식했다면 바로 눕기보다는 가벼운 운동 후 눕는 것이 좋겠죠. 증상이 계속된다면 위,대장 내시경 등으로 소화기질환을 감별할 필요가 있겠습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
과식 후 장시간 소화가 안 되는 증상은 과식 자체와 식품의 종류, 개인의 소화 능력에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 특히 밤에 과식하는 경우, 몸이 수면 중에는 소화 기능이 느려지기 때문에 소화 과정이 더욱 지연될 수 있습니다. 우유나 유제품은 유당을 함유하고 있는데, 심하지 않은 유당 불내증이 있음에도 불구하고, 특정 시간대나 상황에서는 유당의 소화가 더 어려울 수 있습니다. 밤에 섭취하는 경우 또는 과식과 결합했을 때 그 영향이 더욱 두드러질 수 있으며, 이는 유당 분해에 필요한 효소인 락타아제의 활동이 개인마다, 그리고 시간대에 따라 달라질 수 있기 때문입니다. 과식은 소화기관에 부담을 주어 소화 속도를 늦추며, 특히 밤에는 신체의 대사 활동이 느려져 소화 과정이 더욱 더디게 진행됩니다. 우유와 같은 유제품이 소화 불량을 악화시킬 수 있는 이유 중 하나는 유당 불내증 외에도 지방 함량이 높아 소화에 시간이 더 필요할 수 있기 때문입니다. 따라서, 과식과 특정 식품 섭취가 복합적으로 작용하여 소화 지연을 일으키는 것으로 보입니다.