먹고싶은거 먹으면서 살을 빼는 방법은 없나요?

Question

다이어트를 매번 입으로만 하는 사람입니다

애기 놓고나서 30키로 넘게 쪘는데

운동도 할만하고 일도 열심히 뛰어다니고 있지만

도저히 몸무게나 살의 변화는 없어요

식이조절을 못해서 그렇다는데 먹으면서 뺄수는 없을까요?

아님 다이어트 약을 복용하면 조금 살빼는데 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다이어트로 문의주셨습니다.
체중을 빼기 위해선 식단조절과 운동이 병행되어야 효과적이며, 식단만 과하게 조절한다거나 운동만 무리하게 한다면 자칫 건강에 무리가 올 수 있습니다.
시중에 다이어트 보조제들도 많이 나와있습니다.
하지만 이러한 보조제는 어디까지나 '보조제' 역할이며 체중감소에 대한 확실한 효과를 의학적으로 입증하기 어려운 상태입니다.
그래서 전적으로 보조제에 의존하는 것만으로는 체중감량이 어렵습니다.

아래 올바른 다이어트 방법에 대해 목차별로 설명해 놓은 가이드가 있어 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109535&cid=51038&categoryId=51038#TABLE_OF_CONTENT7

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

체중을 줄이는 것이 참 쉽지는 않지요. 체중 조절에 가장 중요한 부분이 식사 조절입니다. 아무리 운동을 열심히 많이 한다고 해도 결국 먹는 것을 줄이지 못하면 체중이 줄어들지 않지요. 체중 조절을 할 때 처방하는 대부분의 약들도 결국 식욕을 억제하는 약이랍니다. 못 먹게 만들어서 살을 빼게 하는 것이지요. 결국 먹고 싶은 음식을 다 드시면서 체중을 줄일 수 있는 방법은 없답니다. 다소 힘드시더라도 식사를 조금씩 줄이면서 체중 감량에 성공하시기를 바랍니다.

서민석 드림