포도씨도 먹어도 된다고 하는데 영양분이 어떤게 잇는지 궁금합니다.

포도씨가 딱딱해서 그렇지 먹으면 몸에 좋다는 말이 잇더라구요. 그럼 그 부수기 힘든 포도씨를 먹는것에 대한 그만큼 신체에 좋은 영양분이 잇을까요 ? 궁금합니다.