디카페인으로 마시면 잠이 잘 오는지요?

Question

안녕하세요 어머니께서 커피를 마시면 잠이 안온다고 디카페인으로 항상드시던데요 디카페인은 카페인이 아예 없는건지요? 잠도 정말잘 오는지 과학적으로 증명된건지 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

디카페인 커피는 카페인 함량이 매우 낮아서 일반 커피와 비교하여 자극 효과가 적습니다. 따라서 일반 커피를 마셨을 때 잠이 잘 오지 않는 사람들은 디카페인 커피를 마셨을 때 잠이 잘 올 수도 있습니다.

그러나 이는 개인의 체질에 따라 다를 수 있으며, 디카페인 커피에도 일부 카페인이 함유되어 있을 수 있습니다. 또한, 커피를 마시는 시간과 양, 개인의 수면 패턴 등 여러 요인이 잠에 영향을 미치기 때문에 디카페인 커피만 마신다고 해서 반드시 잠이 잘 오는 것은 아닙니다.