변비에 좋다며 소금물을 많이 마셔라고 하는데...
와이프가 누가 그러더라면서 며칠 전부터 미지근한 소금물을 1~2리터씩 마시기 시작했습니다.
숙변 해소에 조금씩 효과가 있었던지 양을 조금씩 늘리고 있어요
근데, 우리가 음식도 저염식으로 먹으라고 하는데 저런식으로 소금을 과다 섭취해도 되는지 궁금합니다.
또한, 과다 소금 섭취로 인해 부작용이 나타나지 않을까 걱정입니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
체내 삼투압등의 영향으로 장이 부으면서 변을 배출하는 메커니즘이기때문에
가급적 소금물이나 짠음식은 자주 먹지 않는것을 추천해드리며,
변비가 너무 고민이시라면 프리바이오틱스를 공복에 드시는것을 추천해드립니다.
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