비타민 d는 많이 중요한가요?
제가 현재 비타민을 종합 비타민을 먹고 있는데요 그런데 어디에서들은거 같은데 비타민 d가 많이 중요다고들은 거 같은데 따로 복용을 해야 하나요?
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민D는 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈건강에 관여합니다.
따라서 비타민D가 부족해지면 골절, 골다공증 위험이 증가할 수 있습니다.
또한 비타민D가 부족해지면 면역력 저하, 우울증 위험 증가, 수면 장애 등의 증상이 나타날 수 있으므로 보충제를 통해 복용하는 것이 좋습니다.
다만 종합비타민제에 이미 비타민D가 포함되어 있다면 추가로 복용할 필요는 없습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
종합비타민에는 비타민D가 들어있어도 보통 1000IU 정도 내외로 들어있습니다
필요하시다면 비타민D는 2000~3000IU 정도 추가로 드시는 것도 괜찮습니다
비타민D는 면역력, 골밀도, 기분 전환 등 다양한 부분에 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민D가 결핍되면 면역력저하, 근육약화, 피로, 우울증, 뼈 이상, 탈모 등 다양한 증상이 나타난다고 알려져 있습니다.
비타민 D는 음식을 통해 권장량을 채우기는 어렵습니다.
또한 햇빛을 통해 합성이 가능하지만 실내활동이 대부분인 현대인들의 경우 이마저도 어렵습니다.
비타민D는 혈액검사를 통해 수치를 확인할 수 있으니
혈액 검사를 통해 복용을 고려해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민에 함유된 비타민디 함량이 부족한 경우 추가로 비타민디를 함께 복용을 하길 권장드립니다. 실내 생활을 위주로 하는 경우 비타민디는 하루에 2000-5000iu 함량 복용을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
비타민D를 드시면 면역력 향상과 뼈건강 정신겅강에 도움이 많이 됩니다. 야외활동이 많지 않으시다면 드시길 추천드립니다/ 도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
결핍이라면 반드시 교정이 필요한 영양소입니다. 피검사를 해보시고 정상수치라면 더 드실 필요는 없겠습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D는 면역력을 높여주고 우울증개선, 골다공증예방 등 여러가지 효과가 있는 영양제입니다.
종합비타민에 들어있는 정도는 부족하니 따로 복용하면 좋습니다.
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안녕하세요. 이용학 약사입니다.
d는 칼슘흡수에 도움을 주고, 면역에도 중요한 역할을 합니다. 그래서 이들 목적을 위해 의약품으로도 처방이 나옵니다. 또한 항암효과도 있다고 알려져있습니다. 아외에도 계속해서 새로운 역할들이 알려지고 있어 호르몬에 가까운 물질이라는 말도 나올 정도입니다.
가능하시면 챙겨드시는 것을 추천드립니다. 매우 안전하고 부작용도 거의 없습니다.
도움이 되셨다면 '추천' 및 '좋아요' 부탁드립니다
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
비타민d는 여러가지로 중요합니다
먼저 뼈형성에 관여하고 면역력 개선 알러지 증상 완화 등 많은 부분에서 역할을 수행하고 특히 현대인은 비타민d가 부족한경우가 많습니다
하루에 1000~2000IU정도 섭취합니다
감사합니다 좋은하루되세요
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
현대인들은 바깥에서 오래 있는 시간이 부족하긴 합니다. 그러므로 비타민 D를 권장량보다 많이 체내에서 합성하지 못하여 먹는 형태로 추가적인 보충을 해주거나 하지요. 참고로 비타민 D는 현재 우리나라의 약 90% 정도가 부족하다고 할 정도입니다.
비타민D가 부족하면, 만성피로와 우울증, 골다공증이 대표적으로 생길 수 있으며, 이외 수면장애, 감기, 비만, 충치, 관절염, 치매, 당뇨, 심근경색, 고혈압, 각종 암, 만성 알레르기, 피부질환, 만성 두통, 이석증, 신장 질환 등이 생길 수 있다고 합니다. 흔하게 알려진 뼈 건강 이외에도 비타민 D가 주요하게 역할을 하는 분야가 많다고 할 수 있습니다.
즉 되도록이면 비타민 D를 보충할 수 있는 영양제를 따로 복용해주시는 것을 권장하며, 연령별로 필요한 비타민 D의 수치는 아래와 같으니 참고하셔서 보충제를 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민에 들어있는 비타민d는 용량이 적어서 따로 챙겨먹는게 좋아요.
칼슘농도 유지에도 중요하고 우울증, 치매예방, 면역력증진 등의 좋은 효과가 있어요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
