보리차 같은 차를 마셔도 혈당이 올라 가나요?

Question

안녕하세요

혈당 지수는 음식물 섭취 후 혈당이 얼마나 빠르고 높게 상승하는지를 나타내는 지표인데요 보리차 같은 차를 마셔도 혈당이 올라 가나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

보리차, 현미차 등은 설탕, 카페인이 들어있지 않고 미네랄과 섬유질이 풍부해서 당 조절에 도움이 된다고 해요. 비타민C, 비타민E 등 항산화 성분과 각종 영양 성분이 풍부하고 혈액순환을

도와주기 때문에 심혈관질환 예방에도 효과가 있어요.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

보리차의 경우 섭취한다고해서 혈당을 높이지는 않을것으로 보입니다. 다만 찬성질이 있어 과도한 섭취를 유의하세요