코골이 해결하는 방법은 없는건가요?
특히 술마시면 심해지는 코골이 증상은 약도 답도 없는걸까요?음주시에 코 많이 고는 사람들은 이유가 대체 무엇인가요?굼금합니다
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
코골이는 사실 쉽게 해결이 어렵기는 합니다. 비만이라면 체중감량이 가장 확실한 도움이 되겠습니다. 음주는 다양한 영향으로 코골이를 악화시키는데, 상기도 근육의 긴장도를 떨어트리는 등이 원인이라고 합니다.
코의 구조적 원인이 있다면 수술적치료를 고려하기도 합니다. 혀운동을 꾸준히 하면 약간 도움이 된다고 하네요
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
코골이는 주로 기도(airway)가 좁아지거나 막히면서 발생하는데, 이는 기도의 근육이 이완되거나 비강 내의 구조적인 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 술을 마시면 근육이 더 이완되어 기도가 좁아지기 때문에 코골이가 심해질 수 있습니다. 코골이를 줄이기 위해서는 몇 가지 생활습관의 변화가 도움이 될 수 있습니다.
체중을 감량하면 기도 주변의 지방이 줄어들어 기도가 넓어질 수 있습니다. 수면 자세를 바꾸는 것도 중요합니다. 똑바로 눕는 것보다 옆으로 눕는 것이 코골이를 줄이는 데 도움이 됩니다. 취침 전 3~4시간 동안 술을 피하는 것이 좋습니다. 술은 근육을 이완시키기 때문에 코골이를 유발할 수 있습니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하여 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다. 마지막으로, 비강을 깨끗하게 유지하는 것이 중요하며, 비강 스프레이나 식염수 세척을 통해 비강을 청결하게 관리할 수 있습니다. 만약 이러한 방법들로도 코골이가 개선되지 않는다면, 의사와 상담하여 구강 장치나 CPAP(Continuous Positive Airway Pressure) 기기를 사용하는 등의 전문적인 치료를 고려해볼 수 있습니다.