연령별 적정 수면시간 알고싶습니다.수면 시간이 들쭉날쭉하다 보니 건강이 안좋아요.

연령대별 적정 수면시간 좀 알려주세요.개운하게 잠을 깨본적이 언제인지 생각이 안납니다. 스트레스로인한 수면의 질이 떨어져서인지 항상 피로합니다.