21개월 잠관련 한가지 더 질문드려요.
안녕하세요.
21개월 남자아기이구
영유아검진에서도 잘 크고 있다고 말씀해주셨어요.
조금전에 질문올렸는데
21개월 아기들은
낮잠 1~2시간/회 하루 1-2회
밤잠 9~10시간
적정하다고 보면될까요~?
아이의 수면시간이 궁금한 것 같습니다.
21개월이라면 낮잠은 1회, 때에 따라서 2회가 적당한 것으로 보여집니다.
하지만 상황에 따라서 유동적(아이가 피곤해 할때, 몸이 아플때)으로 낮잠을 더 재우는 것도 나쁘지 않아 보입니다.
이 시기에는 낮잠 1~2시간을 포함해서 하루 13시간 정도의 수면시간이 적당하다고 합니다.
아이의 수면의 질을 높이기 위한 방법은 다음과 같습니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 유미선 보육교사입니다.
안녕하세요.
21개월 남자아기이구
영유아검진에서도 잘 크고 있다고 말씀해주셨어요.
조금전에 질문올렸는데
21개월 아기들은
낮잠 1~2시간/회 하루 1-2회
밤잠 9~10시간
적정하다고 보면될까요~?
20개월 정도 아기라면 하루 11시간에서 13시간 잠을 잡니다.
21개월 아기가 낮잠 1~2회 한두시간자고 밤잠9~10시간 잔다면 매우 정상적인 수면형태로 걱정 않으셔도 되어요^^
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아기의 성장과 발달함에 있어서 가장 중요한 것은 세 가지 입니다.
잘먹고, 잘자고, 잘 싸는 것입니다.
아기가 이 세 가지 부분이 잘 형성되고 있다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
단, 아기의 체중이 줄어든다면 이때는 심각한 상황이기 때문에 지체하지 말고 즉시 병원상담을 받고 치료를 받는 것이 좋겠습니다.
아기의 수유와 잠은 일정한 패턴으로 유지하는 것이 좋습니다.
수유 및 수면패턴 일지를 기록하여 아기의 성장을 도와주면 좋겠습니다.
현재 수유상태와 수면상태를 양호하기 때문에 큰 걱정은 하지 않으셔도 되겠네요.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
21개월 아기에게 적정한 수면 시간은 낮잠 1~2시간씩 하루 1-2회, 그리고 밤잠 9-10시간 정도로 볼 수 있는데요. 이 나이의 아기들은 대개 낮잠을 1회에서 2회 자며, 밤에는 10시간 정도 자는 것이 일반적입니다. 하지만 개별 아기마다 수면 패턴이나 필요 수면 시간이 다를 수 있으므로, 아기가 충분히 쉴 수 있도록 스케줄을 조정하는 것이 중요합니다. 아기가 수면 중에 잘 자고 깨어 있을 때도 활발하고 기분이 좋다면, 현재의 수면 패턴이 적절하다고 볼 수 있습니다. 만약 아기가 낮잠이나 밤잠에서 자주 깨거나 피로해 보인다면 수면 시간을 조정해 보시는 것도 좋습니다.