식사량을 줄이고 단백질 음료 마시면서
유산소와 등산위주로 할껀데
헬스장가서 웨이트 하는게 필수적일까요??
지금 고민중입니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 털털한호랑나비508입니다.
처음부터 힘들게 하면 금방 지칠수 있어요.
웨이트는 힘드니..우선 식사량을 줄이면서
유산소 운동을 꾸준히 해보세요.그래야 실패없이
오래 유지할수 있어요.
안녕하세요. 거창한꽃무지243입니다.
근력운동도 같이 하셔야 해요. 그리고 아무리 운동해고 식이조절 하시지 않으면 소용없어요