다이어트 하려고 하는데 유산소만 하면될까요??

식사량을 줄이고 단백질 음료 마시면서

유산소와 등산위주로 할껀데

헬스장가서 웨이트 하는게 필수적일까요??

지금 고민중입니다 ㅠㅠ