다이어트 하려고 하는데 유산소만 하면될까요??

Question

식사량을 줄이고 단백질 음료 마시면서

유산소와 등산위주로 할껀데

헬스장가서 웨이트 하는게 필수적일까요??

지금 고민중입니다 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 털털한호랑나비508입니다.

처음부터 힘들게 하면 금방 지칠수 있어요.

웨이트는 힘드니..우선 식사량을 줄이면서

유산소 운동을 꾸준히 해보세요.그래야 실패없이

오래 유지할수 있어요.

Answer 2

안녕하세요. 거창한꽃무지243입니다.

근력운동도 같이 하셔야 해요. 그리고 아무리 운동해고 식이조절 하시지 않으면 소용없어요