낮잠을 자는데, 몸이 움찔하는 이유가 무엇일까요?

Question

평소에 수면시간이 부족한지 종종 낮잠을 자고는 하는데요. 밤에 잘 때는 잘자는데, 낮잠을 잘 때에만 유독 몸이 움찔해나는 경우가 있어서요. 몸이 움찔거리는 이유가 무엇일까요?

튼튼한라마20 · Accepted Answer

낮잠을 자는 동안 몸이 움찔하는 현상은 '수면각성' 또는 '수면패러독스'라고도 불리며, 일시적으로 깨어난 상태와 유사한 상태에서 발생합니다. 이러한 현상은 수면 중 뇌가 깨어 있는 상태와 수면 상태가 번갈아 가며 일어나는 것으로, 일반적으로는 수면 중 깊은 수면 단계에서 발생하며, 이때 근육이 긴장되어 일어나는 움직임이나 몸의 떨림 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 현상은 일시적이며 건강에 해를 끼치지는 않습니다. 다만, 만약 이러한 현상이 지속되거나 자주 발생한다면, 수면장애나 신경계 질환의 가능성이 있으니 전문의를 방문해 상담해보는 것이 좋습니다.

느긋한칼새269 · Answer

안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.낮잠을 자면서 몸이 움찔거리는 현상은 일반적으로 몸이 깨어있을 때와 수면 상태 중에 발생하는 근육 무의식적 수축인 덕분에 생기는 것으로 알려져 있습니다.이러한 현상은 수면 단계에서 근육 활동이 억제되지 않아서 발생하는 경우가 많은데, 이를 REM 수면 중 근육 토닉 상태라고 합니다. 이 상태에서는 근육 활동이 억제되지 않고, 뇌파가 빠르고 불규칙한 상태로 변화하기 때문에 근육이 갑작스럽게 수축하거나 움직이는 것으로 보입니다.또한, 낮잠을 자면서 꿈을 꾸는 경우도 있을 수 있는데, 이러한 꿈에서도 근육 활동이 발생하여 몸이 움직이는 것으로 보일 수 있습니다.하지만 만약 몸이 지속적으로 움찔거리거나, 다른 증상과 함께 나타나는 경우에는 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

물리

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낮잠을 자는데, 몸이 움찔하는 이유가 무엇일까요?