무너진 아치에 좋은 운동 법 또는 꿀팁 ~

Question

아치가 무너져 다리 골반이 무너진 상태입니다

다리 라인,골반을 무너진 부분을 바로 잡아 순환을 활성화 시키고 싶은 목적으로 여러가지 방법으로 운동도 하고 골반 교정을 하고 있어요 물론 많이 좋아졌고요

그래서 더 욕심이 나요 혹시 아치를 잡아 보신 분들 중

꿀팁이 있으시면 뭐든 상관 없어요 추천 해 주세요 🫶🏻

Answer 1

발 아치에는 발가락을 말지 않고 아치만 살짝 글어올리는 슛풋 운동이 가장 기본적이고 효과가 좋습니다.

수건을 잡아당기거나, 맨발 걷기, 종아리 스트레칭도 같이 해주면 좋습니다.

신발은 쿠션만 좋은 것보다는 아치의 지지가 있는 걸 선택해 보시기 바랍니다.