아이가 밤 늦게까지 안자고 책읽으면 어떻게 하죠?
아이가 요즘에 밤 늦게까지 자지 않고 책을 읽고 있습니다. 처음에는 기특해서 그냥 두었는데 요즘에는 12시까지 읽으니 고민이 됩니다
아이가 밤 늦은시간까지 잠을 안자고 책을 읽으려고 할 때 어떻게 하면 좋을지가 궁금한 것 같습니다.
성장기의 아이들에게는 수면 시간이 중요합니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 밤 늦게까지 안자고 책을 읽는 이유는
책에 대한 관심, 재미, 흥미가 있어서 입니다.
하지만 밤잠을 자야하는 시간에 잠을 잘 자지 못하면 신체적 성장 발달에 악영향을 미치기 때문에 아이가 밤늦게 까지 책을 읽는 행동을 제지 시켜주는 것이 좋을 것 같습니다.
아이가 책을 밤 늦게 까지 읽는다 라고 한다면 단호하게 지금은 밤잠을 자야하는 시간이지 책을 읽는 시간이 아니야 라고 말을 해주고, 왜 밤잠을 자야하는 시간에는 잠을 자야하고, 책을 읽으면 안되는지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 잘 알려주세요.
또한 책은 잠들기 전 까지 읽고 잠자리에 들어야 함을 인지시켜 주면 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
아이가 읽기 편한, 하지만 잠자는 공간과는 거리가 있는 독서 공간을 마련해 주세요. 이렇게 하면 잠자기 전에 자연스럽게 독서를 끝내고 잠을 잘 수 있는 환경을 만들 수 있습니다. 아이가 읽는 책의 종류를 다양화해 보는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
아이와 함께 적절한 취침 시간을 정하고, 그 시간에 맞춰 준비할 수 있도록 도와주세요. 10시나 11시를 취침 시간으로 정하고 그전에 독서를 마칠 수 있도록 안내합니다. 아이가 책을 ㅇ릭는 시간을 하루 중 다른 시간으로 옮길 수 있도록 유도해 보세요.
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
아이에게 일정한 시간을 두고 수면에 들도록하는것이 좋으며
자기전에는 책읽는 권수를 정해주시는것이 필요하겠습니다.
안녕하세요.
아이가 밤 늦게까지 자지 않고 책을 읽는 상황이라면, 아이가 일찍 일어나서 보도록 독려해 주시는 게 좋겠습니다.
가능한 아침에 일어나서, 혹은 자기 전에 일과 시간에 보도록 해 주시기 바랍니다.
밤 12시까지 읽는다면 아이의 건강, 시력을 위해서 아이가 다른 시간에 읽을 수 있도록 해 주세요. 물론 독서를 한다는 것 자체는 좋으니까, 긍정적으로 이야기해 주세요.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이와 상의하여 잠자는 시간을 약속으로 정하고 약속을 지킬수 있도록 지도해주시기 바랍니다