물도 체질에 맞게 먹어야 하나요?

Question

출산한지 두달 된 산모입니다. 저는 옛날부터 물을 잘 안 마셨습니다. 변비가 너무 심하고(만성변비/심하면 2주에 1번 감) 다이어트를 시작하려고 물을 마시기 시작했습니다. 원래는 밥 먹을 때 빼고 물을 안 마시다싶이 했고 심한 날에는 하루 한잔도 안 먹은 적도 있습니다.

지금은 하루 500ml-2L 먹은지 오늘 딱 일주일 되었네요. 물을 먹기 시작하고 얼마 지나지 않았을 무렵부터 10-20분만 자고 일어나도 손 전체가 붓더라고요. 전기 통하듯이찌릿하기도 하고.. 길면 1시간 정도 붓기가 안 빠져서 손이 힘도 안 들어갑니다. 혈액순환도 잘 안되는 느낌으로 팔 전체적으로 쥐가 자주 나고 소변은 1L 이상만 마셔도 노란끼가 없을정도로 투명합니다.

출산한지 두 달이 되어 손목을 좀 무리하게 쓰고 있긴 하지만 제가 라면을 먹고 자도 붓지 않았던 타입이라 이게 처음 겪는 일입니다. 듣기로는 물도 체질에 맞게 먹어야 하고 체질에 맞지 않으면 신장 같은 몸 상태가 안 좋아지면서 손이 붓는다고 하더라고요. 그냥 손목터널증후군 같기도 하고..

이렇다보니 그럼 나는 물을 얼마나 먹어야 할까 고민도 되고 조만간 병원을 갈 예정인데 궁금해서 글 작성합니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.체질이라는 개념이 한의학적 개념이라서 의학으로 설명하기는 다소 어렵네요. 물은 갈증이 날 때 마다 드시면 됩니다. 일부러 많이 드실 필요는 없습니다. 필요 이상으로 드시게 되면 몸도 붓고 소변만 마렵지요. 너무 걱정하지 마시고, 물 섭취는 필요한 정도만 해 보시기를 바랍니다.

김승현 신경외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김승현 의사입니다.너무 걱정하지마시고, 운동을 천천히 해주시기 바랍니다.물 때문에 이상생길 가능성은 매우 떨어집니다.평소 신장 이상 없거나, 신장수치 이상 없었다면 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다 아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.항상 건강하고, 행복하세요.김승현 의사 드림

이명규 내과 전문의 · Answer

안녕하세요.

물도 체질에 따라 드시는 것 보다는 이전부터 물을 드시는 양이 적어 몸은 이에 적응하였을 것으로

보이며 갑자기 다량의 수분을 보충하게 되는 경우 마치 수액을 맞은 것처럼 체내에 물이 증가하게 되고

이로 인해 나트륨 등 전해질 수치가 일시적으로 낮아지기 때문에 삼투압에 의해 손, 발에 부종을 유발하게

됩니다.

수분의 양을 이전보다 약간만 증가 시키는 것이 좋으며 간혹 산후 신증후군으로 인해 신장 수치가 증가하면

물을 드셔도 부종이 발생할 수 있으나 이의 경우 물을 드시지 않아도 부종이 발생하기 때문에 신장 기능이

떨어졌다고 생각되지는 않으며 수분의 과다 보충으로 인한 정상적인 신체 반응으로 여겨집니다.

감사합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.임신과 출산시 태반과 태아로 공급되는 혈류의 변화때문에 산후에 부종등이 동반되고 이는 섭취하는 물의 종류와는 무관합니다. 시간이 지나면서 임신의 영향에서 벗어나며 부종도 회복됩니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

물을 섭취하는 것에 체질 같은 것은 없습니다. 현재 질문자님께서 물을 섭취하시기 시작하면서 부종이 생긴 이유는 둘 중 하나일 것으로 생각됩니다. 첫번째로는 신장 기능이 좋지 않아서 그런 것일 수 있으며, 두번째로는 평상시 물을 소량 마시다가 갑작스럽게 섭취량이 늘어서 발생하는 일시적인 적응기이기 때문일 수 있습니다. 병원에 가시면 신장 기능 평가를 해보시고 이상이 없다면 서서히 몸이 적응하며 붓기가 서서히 사라질 가능성이 높습니다.

김지영 의사 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

신장에 문제가 없다면 물을 많이 마신다고 해서 몸이 붓지는 않습니다.

상기 손의 붓는 증상은 신장이나 물을 마시는 문제보다는 손목 자체의 문제로 보입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.