아침에 cca주스를 먹는 것은 몸에 좋은가요?

Question

유튜브에서 아침 공복에 cca주스(양배추, 당근, 사과를 갈아 만든 주스)를 먹으면 체중 감량과 피부결 개선에 효과가 있다는 내용을 보았습니다. 그래서 그렇게 만든 주스를 몇개월간 먹고 있었는데요, 또 다른 영상에서는 사과를 갈아 마시면 혈당을 급격히 올려 좋지 않다고 하더라고요. 누구 말이 맞는지 모르겠습니다.. 이거 몸에 좋은거 맞나요?

Answer 1

CCA 주스(양배추, 당근, 사과)는 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 도움이 될 수 있습니다. 

양배추와 당근은 섬유질이 많아 소화에 좋고, 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 사과는 당분이 포함되어 있어 공복에 섭취할 경우 혈당을 급격히 올릴 수 있기에, 혈당 조절이 중요한 경우에는 사과의 양을 조절하거나 다른 저당 과일로 대체하는 것이 좋습니다. 전반적으로 균형 잡힌 식단과 함께 적절히 섭취하면 건강에 도움이 될 수 있습니다.