진짜 잘자면 3시간만 자도 시원할까요?
저는 7시간을 자도 개운하지가 않습니다.
근데 티비에 가끔 3 4시간만 자는데도 일반사람들보다 더 활동도 잘하고 공부를 오래하는 사람들이 있더라고요
그들은 3시간이라도 엄청 깊게 자서 그런것일까요?
안녕하세요. 잘생긴사슴벌레130입니다.
최근 방송에 나와 유튜브까지 클립으로 만들어진 분을 보셨나요?
하루 3-4시간 밖에 수면을 취하지 않는데 건강에는 이상이 없다고 합니다.
그 이유는 몇 시간을 자느냐가 중요한 게 아니고
얼마나 푹 수면을 취했냐가 중요하다고 합니다.
이 분은 렘수면(잠이 얕게 드는 현상 / 꿈을 이때 꾼다고 함)을 거의 하지않아 푹 주무신다고 해요.
만약 3시간 주무시고 개운하시다고 하시면 푹 주무신겁니다
그래도 너무 잠을 못 주무신다면 불면증 검사 등 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
잠을 잘자게되면 하루에 3~4시간만 자도 괜찮습니다.
다만 저런 생활패턴에 적응이 된 사람들이라면 피로를 느끼지않고 정상적인 일상생활이 가능하지만
평소에 7시간 자는사람이 갑자기 수면시간을 반으로 줄이면 더 피로감을 느낄수 있습니다.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
3시간은 무리가 있고 5시간이 최소 시간이지 않나 싶습니다. 3시간을 진짜 정말 매우 푹잔다면 살짝 가능할 것 같기도 하네요
안녕하세요. 기민한아나콘다103입니다
잠은 하루8시간 자야좋다고하는데
그건쉽지않아요
그래서3시간만 깊은잠만자면
괜찮은것같아요
안녕하세요. 넷아빠입니다.
그런사람도 나이가 들면 체력이 떨어지게 되어 숙면을 요구하고 더 많은 잠을 요구하게 되어있습니다.
잠을 적게 자는 사람은 그만한 신진대사량과 뇌에서 자극하는 것이 일반적인 사람보다 많기에 그런것으로 알고 있습니다.
롱런하려면 오래 자는것이 도움됩니다
안녕하세요. 상냥하고친절한성냥팔이소녀왕눈이입니다.네 그런잠을 꿀잠이라고 하지요 어떻게 자든 숙면이 중요합니다. 쉽지않아요