핸드폰을 오래 보다 보니 목이 뻐근하네요 목 운동은 어떻게 하는건가요?

Question

핸드폰을 오래 사용하다보니 목을

장시간 구브리고 있어서 목이 뻐근하네요

목 운동을 잠깐씩이라도 해야 하는데

어떻게 하는건지 궁금하네요?

Answer 1

안녕하세요. 꼬르디입니다.

목운동은 격하게 움직이지 않고

앞뒤, 자우로 꾸욱 스트레칭하는게 좋습니다.

주기적으로 근육을 늘려줘야 합니다

Answer 2

안녕하세요.으캬캭입니다.

목 운동은 머리를 앞뒤로 기울여 목과 머리를 돌리는 것부터 시작해 보세요. 또한 목과 어깨를 동시에 움직이는 운동도 해보세요. 목과 어깨를 동시에 움직이는 운동은 목과 어깨의 근육을 풀어주고 목의 긴장을 풀어줍니다. 또한 목과 어깨를 아래로 늘어뜨리는 운동도 해보세요. 이런 운동들을 잠깐씩이라도 하면 목의 긴장을 풀어줄 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 철마산3입니다.

해드폰을 장시간 사용하면 목도 아푸고 눈도 나뻐 짐니다

적당히 사용하는것이 중요 하고 목을 좌우로 움직이는 운동도 중요 합니다