핸드폰을 오래 보다 보니 목이 뻐근하네요 목 운동은 어떻게 하는건가요?

핸드폰을 오래 사용하다보니 목을

장시간 구브리고 있어서 목이 뻐근하네요

목 운동을 잠깐씩이라도 해야 하는데

어떻게 하는건지 궁금하네요?