평지에선 잆는 무릎의 가벼운 통증이 걱정입니다

Question

성별

여성

나이대

68

기저질환

없슴

복용중인 약

없슴

하루에 10k를 걷는 걷는 매니아입니다

다소 무리가 됐는지 어느날부터 계단을 내려올때 없는 가벼운통증이 내리막길에서 시작되는데요

동네병원에서는 퇴행성관절염은 아니라는데

거의 한달가량을 걷지않고 가벼운 산책만 하는데

통증이 나아지지 않습니다.

퇴행성이 아니라면 다른 질병은 어떤게 있을까요?

동네병원에서는 실손보험이 있다니까 특수치료를

권했지만 굳이 할필요는 없을것 같아 안했는데

그런 체외충격치료 가 도움이 될까요?

도움이 된다면 여러번 받아야 되는건가요?

평지 걸을땐 아무증상이 없구요

내리막길에서의 통증이 그냥 지나치기엔 걱정이 됩니다. 명쾌한 답변 부탁드립니다.

한가지 더 질문은 그동안 홈쇼핑에서 파는 무릎관절이나 연골에 관한 건강식품에 자꾸 눈길이 가네요

이런것이 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요.

무리하게 걷는 운동을 하면서 연골 연화증이 발생한 것으로 보이며 연골은

한번 손상을 받으면 재생하는 부분은 아니기 때문에 주로 내려갈 때 중력의

영향으로 통증이 더 올 수 있습니다. 통증이 있을 때에는 걷는 운동 보다는

벽에 기대어 무릎 스쿼트를 하거나 무릎 관절을 구부렸다 폈다하여 주변 근육

을 키우고 수영 등으로 중력의 영향을 덜 받는 운동을 당분간 하고 통증이

없을 정도의 강도로만 하는 것이 좋습니다. 소염 진통제를 드시는 것도 도움이

되지만 영구적으로 도움이 되는 것은 아닌 것이 사실입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

무릎 연골의 손상을 의심해 볼수 있겠습니다. 과도한 운동으로 인하여 무릎 연골의 손상, 그로 인한 염증 또는 무릎 주변에 이어지는 힘줄이나 인대의 과긴장이나 염증도 가능성이 있습니다. 증상이 지속된다면 적극적으로 치료를 하시는 것도 좋습니다. 우선 약물 치료나 물리 치료를 하시고 체외충격파나 주사 치료를 하시는 것도 도움이 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

현재로서는 명확한 원인을 알기 어렵지만 장거리 도보를 지속적으로 할 경우에 연골이 마모될 가능성이 있습니다. 일단 운동을 줄여 휴식을 취하시면서 통증이 지속된다면 상급병원에 내원하시어 MRI등을 촬영하여 정확히 원인을 파악하는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

골관절염으로 인한 증상으로 추정됩니다.

내리막길에서는 체중부하가 급증하기 때문에 통증이 유발됩니다.

건강식품은 크게 도움이 안되고 무릎 주위 근육을 강화하는 운동을 잘 해주세요.

Answer 5

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

무릎 관절의 통증에는 체외충격파와 같은 시술이 도움을 줄 수 있습니다.

건강식품으로는 무릎의 치료에 극적인 효과를 기대할 수 없습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

 

Answer 6

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.

우선 내리막 길이나 계단을 내려가는 것 자체가 무릎관절에 무리를 주는 행동이므로 피하시는 것이 좋으며, 불편증상이 있다면 가벼운 산책도 당분간은 피하시는 것을 권유드립니다. 무릎관절은 굉장히 다양한 근육과 인대, 연골과 심부조직 등이 복잡하게 형성하는 구조이며 단순히 증상만으로 어떠한 원인때문인지 명확하게 알아내기는 힘듭니다. 적절한 영상검사가 필요할 것으로 생각됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 이호진 의사입니다.

원인의 가능성이 있는 관절염에 대해 설명드리겠습니다.

무릎의 관절염이 온경우 일단 휴식을 취하셔야합니다.

계속해서 무리한 운동을 하시면 계속되는 염증으로 더 안좋게 될 수 있습니다.

어느정도 휴식으로 무릎의 안정을 찾은 후에 처음에는 10분정도의 걷는것으로 시작하여 점점 시간을 늘려 걷는 습관을 가지시는 것이 좋습니다.

또한 무릎에 하중이 많이 걸리면 안되기 때문에 체중조절을 하셔야합니다.

비만인 분들일 수록 무릎, 허리 등이 안좋습니다.

진통제(아세토아미노펜 계열, 대표적으로 타이레놀이 있습니다.)

항염증제

등을 사용할 수도 있습니다.

관절 안 쪽으로 하이알루론산을 주입하는 방법을 사용할 수도 있습니다.

Answer 8

퇴행성 관절염이 없는 상태라고 하더라도 내리막길에서 중력에 의해 가해지는 체중 부담으로 인해 무릎에 다소 무리가 가고 있는 상황이 아닐까 싶습니다. 현재 상태가 지속된다면 추후에 관절염으로 발달할 수도 있을 것으로 사료됩니다. 체중 감량을 최대한 하시고 평상시 걷기 보다는 수영이나 하늘자전거와 같은 무릎에 무리가 가지 않는 운동을 하시길 권고드립니다. 건강식품은 별로 효과적이지 않습니다.

Answer 9

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

연세를 고려하면 퇴행성 변화가 나타날 시기입니다. 물론 X-ray에서는 특별한 이상은 없을 수 있지만 아프다는 것은 변화가 있다는 의미로 해석해야 합니다. 즉, 무리한 운동, 특히 내리막길, 계단 내려오기와 같이 무릎에 충격이 가해지는 행동은 피해야 하는 것이지요. 체외 충격파 치료도 무릎 통증에는 많이 사용하는 방법입니다. 일단 통증 치료는 해보시고, 가급적 자극을 줄여 보시면서 관리하시기 바랍니다. 건강 기능 식품은 권장하지 않아요.

Answer 10

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

무릎의 통증 위치에 따라서 그리고 신체진찰의 결과에 따라서 진단이 달라지겠습니다.

진단이 되어야 그에 따른 치료 계획을 세울 수 있습니다.

무릎뼈를 기준으로 통증이 어느 위치인지 알려주시면 답변달아드리겠습니다.

무릎 통증에서 체외충격파는 사용해볼 수 있는 치료이지만 그 근거가 높지는 않습니다.

홈쇼핑에서 파는 관절 관련 건강식품도 의학적으로 근거가 높지 않습니다.