지금 헬스를 시작했는데요 심하게 하는건 아닌데

헬스를 시작했는데요 운동은 처음 하는 거라 심하게 하지는 않는데 근육통이 많이 오고 근육통 때문인지 피곤하기도한데요 근육통을 빠르게 풀수 있는 방법이 있나요?