마라톤 연습을 일주일에 몇 회를 하는 게 좋은가요?

Question

아이들과 5km 미라톤을 도전하려고 며칠째 함께 연습하고 있는데 지인이 매일 뛰는 게 몸에 피로가 누적되어 인 좋다고, 1주일에 3~4 번만 뛰어야 된다고 하더라구요. 매일 5키로씩 뛴 것보다 하루씩 건너뛰고 연습해야 더 좋은 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 풋풋한거미80입니다.

2-3번 이상 추천합니다. 페이스 훈련이 중요해서 강조 조절을 하면서 하시기를 추첨합나디ㅡ

Answer 2

안녕하세요. 송송이입니다.

목표에 따라 다른데 10km일땐 트랙 10바퀴씩 매일 아침연습하고. 하프코스일때 트랙 20바퀴씩 매일아침 연습하면 확실히 도움 되더라구요! 연습 열심히 잘 하셔서 완주하시길 바랄게요:)