다이어트 식단으로 호두와 아몬드 의 영양성분은 어떤것들이 있을까요?

Question

다이어트 식단으로 호두와 아몬드 의 영양성분은 어떤것들이 있을까요?

살을 빼기 위해 견과류 다이어트를 하려고 합니다. 호두와 아몬드에는 어떤 영양

성분들이 들어 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

견과류에는 단백질. 식이섬유. 불포화지방. 그리고 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

호두와 아몬드같은 견과류에는 식물성 오메가3등 불포화지방산이 풍부합니다. 하루에 한줌정도의 섭취를 권장드립니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

호두 아몬드 에는 단백질이 풍부하고 비타민 식이섬유 마그네슘 불포화지방산인 오메가쓰리

DHA 등이 풍부하게 들어 있습니다.