다이어트 식단으로 호두와 아몬드 의 영양성분은 어떤것들이 있을까요?
살을 빼기 위해 견과류 다이어트를 하려고 합니다. 호두와 아몬드에는 어떤 영양
성분들이 들어 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
견과류에는 단백질. 식이섬유. 불포화지방. 그리고 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
호두와 아몬드같은 견과류에는 식물성 오메가3등 불포화지방산이 풍부합니다. 하루에 한줌정도의 섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
호두 아몬드 에는 단백질이 풍부하고 비타민 식이섬유 마그네슘 불포화지방산인 오메가쓰리
DHA 등이 풍부하게 들어 있습니다.
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